Rock

Ένας οδηγός για αρχάριους στην αναρρίχηση

Σημείωση: Εάν αγοράσετε μέσω των συνδέσμων σε αυτό το άρθρο, το InsideHook ενδέχεται να κερδίσει ένα μικρό μερίδιο των κερδών.

Με την ταινία Δωρεάν σόλο που έκανε πρεμιέρα το 2018 και το παγκόσμιο ντεμπούτο του αθλήματος στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο πέρυσι, δεν είναι περίεργο που η αναρρίχηση βράχου έχει τραβήξει όλο και περισσότερο την προσοχή τα τελευταία χρόνια. Επαγγελματίες ορειβάτες όπως ο Alex Honnold, ο Tommy Caldwell και η Emily Harrington έχουν ξεπεράσει το ίδιο το άθλημα, εμπνέοντας αρχάριους ορειβάτες τόσο μικρούς όσο και μεγάλους να εγγραφούν σε ένα από τα πολλά κοντινά γυμναστήρια που φυτρώνουν σε όλη τη χώρα. Ίσως είστε ένας από τους πολλούς που θέλουν να δοκιμάσουν, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε.

Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, η συμμετοχή σε ένα άθλημα όπως η αναρρίχηση μπορεί να είναι λίγο συντριπτική. Υπάρχουν σχοινιά για διαχείριση, ιμάντες για να πετάξετε και μια σειρά από άλλα τεχνικά εργαλεία για συλλογή, εκτός από τον πρόσθετο κίνδυνο (και το άγχος) της αναρρίχησης σε μεγάλα ύψη. Μέχρι το τέλος αυτού του άρθρου, θα έχετε κάποιες βασικές γνώσεις αναρρίχησης καθώς και πληροφορίες σχετικά με τον ελάχιστο απαιτούμενο εξοπλισμό για να μπείτε στο άθλημα.

Πρώτα πράγματα πρώτα, θα πρέπει να βρείτε ένα γυμναστήριο αναρρίχησης στην περιοχή σας. Μια απλή διαδικτυακή αναζήτηση για «γυμναστήρια αναρρίχησης βράχου κοντά μου» θα πρέπει να δώσει μερικά αποτελέσματα. Μόλις αποφασίσετε πού θέλετε να σκαρφαλώσετε, κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο και υπογράψτε μια απαλλαγή ευθύνης πριν αγοράσετε ένα ημερήσιο πάσο για την εγκατάσταση και νοικιάσετε βασικό εξοπλισμό αναρρίχησης, όπως λουρί, παπούτσια αναρρίχησης και κιμωλία.

Τα περισσότερα γυμναστήρια προσφέρουν τέσσερις διαφορετικούς τύπους αναρρίχησης που πρέπει να γνωρίζετε:

bouldering

Το Bouldering είναι η πράξη της αναρρίχησης σε μικρότερους τοίχους που έχουν ύψος περίπου 10 πόδια-15 πόδια χωρίς σχοινί. Τα προβλήματα με ογκόλιθους μιμούνται την παραδοσιακή υπαίθρια αναρρίχηση, αλλά επικεντρώνονται κυρίως σε δυνατές κινήσεις. Επειδή δεν είστε δεμένοι σε κανέναν εξοπλισμό, θα χτυπάτε στο έδαφος με κάθε πτώση, προσγειώνοντας σε πατάκια με επένδυση. Ζητήστε από το γυμναστήριο να σας δείξει τις κατάλληλες τεχνικές πτώσης με bouldering, προκειμένου να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού σας.

Auto Belay

Τα συστήματα αυτόματου ρελέ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για αρχάριους να ανέβουν σε σχοινιά και να σκαρφαλώσουν σε ψηλότερους τοίχους. Απαιτούν ελάχιστη εκπαίδευση (συνήθως προσανατολισμό ασφαλείας 5-10 λεπτών) και είναι εύκολα στη χρήση. Οι ιμάντες του Climber είναι κουμπωμένοι σε μια συσκευή αυτόματου ρελέ που χαλαρώνει το σχοινί από την κορυφή του τοίχου καθώς ανεβαίνετε. Όταν πέφτετε, το μηχάνημα σας αφήνει σιγά-σιγά να επιστρέψετε στο έδαφος.

toprope

Αυτός ο τύπος αναρρίχησης απαιτεί δύο άτομα, έναν ορειβάτη και ένα άτομο που παραμένει στο έδαφος που ονομάζεται belayer. Το σχοινί είναι στερεωμένο σε μια άγκυρα στην κορυφή του τοίχου και τα δύο άκρα του σχοινιού επανέρχονται στο έδαφος. Ο ορειβάτης και ο βραχίονας προσαρμόζονται σε κάθε άκρο σχοινιού με τον ορειβάτη που δένει και το κουμπώνει σε ένα κομμάτι εργαλείου που ονομάζεται συσκευή ρελέ. Καθώς ο ορειβάτης ανεβαίνει στον τοίχο, είναι δουλειά του παραθέτη να αφαιρέσει τη χαλάρωση στο σύστημα σχοινιού καθώς και να σταματήσει την πτώση του ορειβάτη. Για τη σωστή αναρρίχηση απαιτείται ειδική τεχνική κατάρτιση. Ένα μάθημα για την εκμάθηση της αναρρίχησης και της αναρρίχησης θα προσφερθεί στο γυμναστήριο και συνήθως διαρκεί μία έως δύο ώρες. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μάθετε μερικές τεχνικές δεξιότητες αναρρίχησης, αλλά η σωστή αναρρίχηση δεν πρέπει να επιχειρείται χωρίς εκπαίδευση για την ασφάλεια εσάς και του αναρριχητικού συντρόφου σας.

Αναρρίχηση μολύβδου

Η αναρρίχηση μολύβδου είναι ο πιο προηγμένος τύπος αναρρίχησης σε ένα γυμναστήριο αναρρίχησης. Δεν πρέπει να το επιχειρήσετε την πρώτη σας μέρα, αλλά μπορείτε να το μάθετε καθώς προχωράτε στο άθλημα. Οι κορυφαίοι ορειβάτες φέρνουν το σχοινί τους μαζί τους καθώς σκαρφαλώνουν και προσαρμόζονται στην προστασία από πτώση καθώς ανεβαίνουν στη διαδρομή αναρρίχησης. Είναι πολύ πιο τεχνικό από την αναρρίχηση σε topprope και η πράξη της πρόσθεσης είναι επίσης περίπλοκη. Τα γυμναστήρια θα έχουν διαθέσιμο ένα μάθημα τεχνικών δεξιοτήτων για να μάθουν τις αποχρώσεις της αναρρίχησης μολύβδου που είναι διαθέσιμο μόνο όταν το μεμονωμένο γυμναστήριο κρίνει ότι ένας ορειβάτης είναι έτοιμος.

Καθώς προχωράτε και μετράτε τα ενδιαφέροντά σας, μπορεί να θέλετε να αγοράσετε τον δικό σας εξοπλισμό αναρρίχησης. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα, αλλά θα προσφέρετε και περισσότερη άνεση από τον εξοπλισμό ενοικίασης του γυμναστηρίου. Τούτου λεχθέντος, δεν προτείνουμε να αγοράσετε κανένα εργαλείο πριν το δοκιμάσετε αυτοπροσώπως, καθώς ο εξοπλισμός αναρρίχησης είναι πολύ συγκεκριμένος για μεμονωμένους χρήστες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια βασικά κομμάτια εξοπλισμού χρειάζεστε (και ποια σας προτείνουμε), από μια ζώνη μέχρι τα παπούτσια αναρρίχησης και όχι μόνο. Και αν θέλετε να δώσετε μια ευκαιρία στην αναρρίχηση χωρίς να δεσμευτείτε πλήρως στο άθλημα, εξετάστε επιλογές όπως το ClassPass που σας επιτρέπει να κάνετε κράτηση συνεδριών χωρίς να εγγραφείτε για συνδρομή στο γυμναστήριο.

Πλεξούδα Petzl Corax

Petzl

Στο τέλος της ημέρας, το πρώτο λουρί σας θα πρέπει να προσφέρει άφθονη άνεση χωρίς να σπάει τα όριά του, γι’ αυτό αυτή η επιλογή, ευγενική προσφορά του Petzl, είναι σχεδόν τέλεια. Είναι μια εξαιρετική πλεξούδα για αρχάριους λόγω της αρχικής τιμής και της απόλυτης ευελιξίας της. Η μέση είναι εξαιρετικά ρυθμιζόμενη για να ταιριάζει σε μια σειρά μεγεθών και το μαλακό εσωτερικό ύφασμα μειώνει τον πιθανό ερεθισμό στους μηρούς σας, επιτρέποντάς σας να εστιάσετε στις κινήσεις που κάνετε. Οι θηλιές των ποδιών διαθέτουν επίσης συρόμενες πόρπες για να λάβετε υπόψη τις διαφορές στην περιφέρεια των μηρών, δίνοντάς σας την ελευθερία να επιλέγετε τη σωστή εφαρμογή.

Το πακέτο Black Diamond Big Air XP είναι η καλύτερη συσκευή ρελέ για αρχάριους

Πακέτο Black Diamond Big Air XP

Μαύρο διαμάντι

Μια συσκευή ρελέ θα χρησιμοποιηθεί όταν βρίσκεστε στο έδαφος χαλαρώνοντας το σχοινί και εμποδίζετε την πτώση του συντρόφου σας στην αναρρίχηση. Μερικά γυμναστήρια τα έχουν ήδη συνδεδεμένα σε κάθε βάση, οπότε ίσως να μην χρειαστεί να αγοράσετε ένα στην αρχή. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να είναι κάτι που θέλετε να αγοράσετε εάν σκοπεύετε να δοκιμάσετε πολλά γυμναστήρια, καθώς το σύστημα κάθε γυμναστηρίου είναι ελαφρώς διαφορετικό. Για να ολοκληρώσετε μια ρύθμιση ρελέ, θα χρειαστείτε μια συσκευή ρελέ και ένα καραμπίνερ για να το συνδέσετε στην πλεξούδα σας.

Η πρώτη μας πρόταση, το πακέτο Black Diamond Big Air XP, είναι η πιο βασική από τις ρυθμίσεις ρελέ. Περιλαμβάνει συσκευή ρελέ τύπου σωλήνα και καραμπίνερ σε αξιοπρεπή τιμή. Ορισμένα γυμναστήρια απαιτούν έναν διαφορετικό εξοπλισμό που ονομάζεται συσκευή υποβοηθούμενης θραύσης που βοηθά τον οπαδό σταματώντας την πτώση του ορειβάτη, κάνοντας την όλη διαδικασία πιο εύκολη. Για αυτό, προτείνουμε το Petzl GRIGRI και το καραμπίνερ Petzl Am’D για να στερεώσετε τη συσκευή στην πλεξούδα σας. Φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γυμναστήριό σας για τις απαιτήσεις του πριν κάνετε μια αγορά και, όπως πάντα, μην χρησιμοποιείτε ποτέ κανένα τεχνικό εξοπλισμό χωρίς την κατάλληλη εκπαίδευση.

Έχουμε συμπεριλάβει δύο διαφορετικά παπούτσια εδώ, καθώς η εφαρμογή κάθε μάρκας μπορεί να διαφέρει από το ένα παπούτσι στο άλλο. Και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικά παπούτσια για αρχάριους που προσφέρουν αρκετή άνεση και υποστήριξη, μαζί με κατάλληλο κράτημα για τις κινήσεις που είναι πιθανό να κάνετε στο τοπικό γυμναστήριο. Ποιο θα επιλέξετε εξαρτάται από το τι αισθάνεται καλύτερα στο πόδι σας και μπορεί να χρειαστούν κάποιες δοκιμές και σφάλματα για να καθοριστεί ποιο παπούτσι παρέχει τη σωστή εφαρμογή. Προτείνουμε να δοκιμάσετε παπούτσια αναρρίχησης στο κατάστημα του τοπικού σας γυμναστηρίου προτού παραγγείλετε ηλεκτρονικά, καθώς στη συνέχεια θα μπορείτε να δοκιμάσετε μια σειρά επιλογών με μια γρήγορη κίνηση.

Η Organic Climbing Small Chalk Bag είναι η καλύτερη τσάντα κιμωλίας για αρχάριους ορειβάτες το 2022

Μικρή τσάντα με κιμωλία βιολογικής αναρρίχησης

Οργανική Αναρρίχηση

Οι τσάντες κιμωλίας είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα προσωπικού στυλ. Μια μεγάλη γκάμα χρωμάτων και μεγεθών μπορεί να βρεθεί από τη μια μάρκα στην άλλη, δίνοντάς σας την ευκαιρία να βρείτε αυτό που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας και τις βασικές σας ανάγκες. Τούτου λεχθέντος, γνωρίζουμε τη τσάντα κιμωλίας Organic Climbing επειδή διατίθεται σε μια ποικιλία χρωμάτων και στυλ που μπορούν εύκολα να αναμειχθούν και να συνδυαστούν. Μας αρέσει επίσης η αφοσίωση της εταιρείας στην ποιότητα, τη λειτουργικότητα και την αισθητική που διαχωρίζουν τις τσάντες κιμωλίας της από αμέτρητες άλλες στο γυμναστήριο.

Το Friction Labs Chalk είναι η καλύτερη κιμωλία για αρχάριους ορειβάτες το 2022

Friction Labs Chalk

Εργαστήρια τριβής

Αυτή η κιμωλία είναι λίγο πιο ακριβή από άλλες μάρκες, αλλά είναι η αγαπημένη μας επειδή προσφέρει λαβή που εμπνέει εμπιστοσύνη και το υλικό κολλάει τόσο καλά που καταλήγετε να χρησιμοποιείτε λιγότερη κιμωλία ανά περίοδο αναρρίχησης. Έρχεται σε τρεις υφές: λεπτό, χοντρό και σούπερ χοντρό. Η υφή που θα επιλέξετε είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, γι’ αυτό σκεφτείτε να δοκιμάσετε το καθένα για να μάθετε ποια σας βοηθάει στον τοίχο.

About the author

admin

Leave a Comment